Corso di Pilates a Palestrina

Che cos’è il Pilates?

Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates nel ‘900, che unisce controllo mentale, respirazione e precisione dei movimenti. Mira a rafforzare il core (addome e zona lombare), migliorare la flessibilità articolare e correggere la postura. Adatto a tutte le età e livelli di preparazione, è ideale sia per chi inizia da zero sia per sportivi esperti.

Quanti tipi di Pilates esitono?

Principalmente esitono due approci al metodo Pilates:

1. Pilates con macchinari (Reformer, Cadillac, Barrel, ecc.)
   Questo tipo di pratica richiede l’utilizzo di attrezzature ingombranti e costose e le lezioni sono di solito individuali o con al massimo tre partecipanti. 

2. Pilates Matwork con piccoli attrezzi (Anelli, bande elastiche, foam roller, ring, ecc.)
   Gli esercizi sono principalmente a terra sul tappettino e la pratica può essere sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi compatti e versatili ideali per lezioni di piccoli gruppi.

Nel vostro centro utilizzate il metodo matwork o con i macchinari?

Nel nostro Studio utilizziamo solo ed esclusivamente il metodo matwork e questo perché, rispetto all’utilizzo dei macchinari, offre molti più vantaggi per gli iscritti:  

• Riduzione dei costi: Una lezione matwork costa circa tre/quattro volte di meno rispetto ad una lezione con i macchinari essendo questa prettamente personal o semi-personal

• Disponibilità di orari: Con massimo due/tre posti a lezione (corso con i macchinari) sarebbe molto difficile offrire tanta disponibilità di orari e questo penalizzerebbe chi ad esempio può praticare attività fisica solo in certe fasce orarie magari dopo i lavoro 

• Varietà di esercizi: Quando si pratica un esercizio su un qualsiasi tipo di macchiario, anche in sala pesi, purtroppo si è sempre vincolati ai parametri di quest’ultimo come escursione del movimento, angolo di rotazione, ecc. e questo comporta una minore varietà di esercizi (lezioni più monotone e ripetitive) e minore consapevolezza corporea rispetto al lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi. 

E se sono fuori forma o non ho mai praticato Pilates?

Tutti i nostri corsi sono divisi in livelli d’intensità è questo permette sia per chi è un po’ che non si allena o per chi è alla sua prima esperienza o al contrario per chi è molto allenato e vuole continuare a mantersi in forma di trovare il corso per fa al caso suo:

• PILATES BASE: Esercizi fondamentali, respirazione e controllo posturale

• PILATES INTERMEDIO: Coordinazione e potenziamento progressivo

• PILATES AVANZATO: Sequenze dinamiche, miglioramento di forza e resistenza muscolare

Inoltre…

Solo ed esclusivamente nel nostro centro troverai: